Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
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Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
Innere Ruhe ist kein Luxus — sie ist eine Entscheidung. Und manchmal sind es nur 10 Minuten, die alles verändern. In diesem Podcast findest du eine Auswahl meiner über 300 geführten Meditationen für genau diese Momente: für den klaren Start in den Tag, für ein bisschen Ruhe zwischendurch, für entsp...
Episodis Recents
125 episodis
Meditation // Freundlich zu dir selbst sein
Diese Meditation erinnert dich daran, dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen – besonders in Momenten, in denen du streng mit dir bist oder vie...
Meditation // Für ein positives Mindset
Ob du glaubst, dass du etwas schaffest oder nicht - du wirst in beiden Fällen recht haben. Darum bestimmt dein Mindset zu einem großen Teil dein Leben...
Gute Nacht Meditation // Zur Ruhe kommen und einschlafen
Diese Gute Nacht Meditation ist für die Momente gedacht, in denen du den Tag hinter dir lassen möchtest. Wenn dein Körper müde ist, der Kopf aber viel...
Mini Meditation // 5 Minuten für innere Ruhe
Diese kurze Meditation ist wie eine kleine Pause für zwischendurch.
In nur fünf Minuten kannst du durchatmen, innerlich ruhiger werden und wiede...
Guten Morgen Meditation // Klarheit und Kraft für deinen Tag
Diese Morgenmeditation hilft dir, dich innerlich auszurichten und mit mehr Klarheit und Kraft in deinen Tag zu starten. Du nimmst dir ein paar bewusst...
Meditation // Achtsam mit dir selbst sein
Diese Meditation lädt dich dazu ein, achtsam mit dir selbst zu sein.
Mit dem, was du fühlst. Mit dem, was du brauchst. Und auch mit dem, was vie...
Meditation // Für innere Harmonie und Wohlbefinden
Wünschst du dir mehr Harmonie und Ausgeglichenheit? In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, loslassen, was dem im Wege steht und wieder ins Gleic...
Meditation // Stärke dein Vertrauen
Vertrauen tut gut: Es lässt uns entspannter und gelassener durch unser Leben gehen. Ständiges Misstrauen, ob in dich selbst oder Andere, führt zu unnö...
Gute Nacht Meditation zum Einschlafen // Stress loslassen und einschlafen
Diese Gute-Nacht-Meditation hilft dir dabei, den Stress des Tages Schritt für Schritt loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Du wirst sanft ang...
Meditation // Erlaube dir glücklich zu sein
Vielleicht kennst du es, dass wir so oft denken: wenn ich das habe oder dies erreicht habe, dann bin ich glücklich! Doch beim Erreichen deines Ziels f...
Meditation // Dich erden und zur Ruhe finden
Diese Meditation hilft dir, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren. Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper, lässt innere Unruhe los und...
Meditation // Dich selbst akzeptieren und wertschätzen
Es ist nicht immer leicht, sich selbst anzunehmen – mit all den Ecken, Zweifeln und leisen Erwartungen im Kopf. In dieser Meditation wendest du dich d...
Powernap Meditation // Ausruhen in der Hängematte
Dieser Powernap lädt dich ein, für einen Moment komplett abzuschalten. In deiner Vorstellung liegst du entspannt in einer gemütlichen Hängematte, währ...
Meditation // Albträume loslassen
Diese Meditation hilft dir, nach einem schlechten Traum zur Ruhe zu kommen. Du orientierst dich neu, atmest bewusst und findest zurück in ein Gefühl v...
Meditation // Werde fokussiert und produktiv
Diese Meditation hilft dir, deinen Geist zu klären und dich neu auszurichten. Du lässt Ablenkung und innere Unruhe hinter dir und findest zurück in ei...
Gute Nacht Meditation // Müde werden und einschlafen
Diese Meditation begleitet dich sanft vom Wachsein in den Schlaf. Dein Körper darf loslassen und dein Geist zur Ruhe kommen. Ideal für den Abend oder...
Affirmationen // Für Mut und Entschlossenheit
Affirmationen sind kraftvoll formulierte Sätze, die dich darin unterstützen können, deine innere Haltung zu stärken. Du kannst sie einfach nebenbei hö...
Mini Morgen Meditation // Ruhig in den Tag starten
Diese kleine Morgenmeditation ist dafür da, dich ruhig und gesammelt in den Tag starten zu lassen. Mit einer klaren Ausrichtung hilft sie dir, wach zu...
Meditation // Bei Trennung und Liebeskummer
Bei gebrochenem Herzen
Diese Meditation ist für dich da, wenn dein Herz gerade schmerzt. Wenn etwas zu Ende gegangen ist, das dir viel bedeutet...
Meditation // Frieden im Hier und Jetzt
Diese Meditation hilft dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und im Moment anzukommen. Du spürst deinen Atem, deinen Körper, und findest zurück...
Powertalk // Zur Unterstützung beim Abnehmen
Dieser Powertalk unterstützt dich dabei, dich täglich neu auf deinen Weg beim Abnehmen auszurichten. Mit stärkenden Worten und liebevoller Motivation...
Meditation // Gedankliche Wärme wenn du frierst
Diese Meditation schenkt dir Wärme – für Momente, in denen dir kalt ist, innen oder außen. Mit Bildern, die dich einhüllen, und Atem, der dich begleit...
Meditation // Wenn alles zu viel ist
In dieser Meditation darfst du loslassen. Du musst nichts halten, nichts leisten, nichts aushalten. Mit ruhiger Atmung und sanfter Begleitung findest...
Meditation // Barfuß über weiches Moos
Diese Meditation lädt dich ein auf eine kleine Fantasiereise durch den Wald – barfuß über weiches Moos, mitten in die Stille der Natur. Du spürst den...
Mini Meditation // 5 Minuten zur Entspannung
Diese kurze Meditation hilft dir, in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen. Mit bewusstem Atem und sanfter Präsenz lässt du Anspannung los und findest zu...
Kindermeditation // Einschlafen im Wolkenschloss
In dieser Gute-Nacht-Meditation begleiten wir dein Kind auf eine liebevolle Fantasiereise in ein Wolkenschloss hoch oben am Himmel.
Dort wird al...
Affirmationen // Wenn du dich gestresst fühlst
Diese Affirmationen unterstützen dich dabei, besser mit Stress umzugehen und in herausfordernden Momenten innerlich ruhig zu bleiben. Affirmationen si...
Meditation // Eltern-Kind Meditation
Diese Meditation ist eine Einladung, für einen Moment gemeinsam zur Ruhe zu kommen – Mama, Papa, Kind oder auch Oma und Enkel. Ihr nehmt euch ein paar...
Meditation // 3 Minuten deinen Körper spüren
Diese kurze Meditation ist eine Einladung, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden – und mit dem Moment. In nur drei Minuten kannst du innehal...
Powertalk // Du bist schön!
Powertalks sind kraftvolle, inspirierende Audioimpulse, die du ganz nebenbei hören kannst – beim Anziehen, im Bad, auf dem Weg zur Arbeit oder zwische...
Powernap Meditation // Einkuscheln vor dem Kamin
Diese Powernap Meditation nimmt dich mit in eine gemütliche Berghütte – mit knisterndem Kamin, flackerndem Licht und einer warmen Decke, in die du dic...
Meditation // In der Stille Klarheit finden
Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen und wieder klarer zu spüren, was dir wichtig ist. Zunächst wirst du sanft angeleitet, bei dir selbst an...
Meditation // Wenn alles grau scheint
Manchmal gibt es Tage, an denen sich alles grau anfühlt. Nichts macht so richtig Sinn, die Energie fehlt – und man weiß vielleicht gar nicht so genau,...
Affirmationen // Ich bin in Sicherheit
Diese Affirmationen schenken dir das Gefühl “Ich bin in Sicherheit” – besonders in Momenten, in denen du dich unruhig, gestresst oder emotional veruns...
Meditation // Bodyscan – Eine Reise durch deinen Körper
Diese Meditation ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren – ganz ohne etwas verändern zu müssen. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit sanf...
Meditation // Bei belastenden destruktiven Gedanken
Destruktive Gedanken können uns hart treffen – gerade, wenn sie sich immer wiederholen oder besonders laut werden. Diese Meditation hilft dir, einen l...
Sonderfolge // Das wird das Weekend Retreat! Bist du dabei?
Hey, wie schön, dass du heute hier bist.
Ich habe gerade so ein Kribbeln in mir, weil ich endlich etwas mit dir teilen kann, worauf ich schon se...
Meditation // Entfache deine Lebensenergie
Diese Meditation hilft dir, dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden – besonders dann, wenn du dich müde, leer oder ausgelaugt fühlst.
D...
Powertalk // Alles wird gut!
Dieser Powertalk ist wie ein innerer Anker für stürmische Zeiten. Er erinnert dich daran, dass auch schwierige Phasen vorübergehen – und dass in dir e...
Meditation // 3 Minuten für gute Laune
Diese kurze Meditation ist perfekt, um dich in nur drei Minuten in eine positive, leichtere Stimmung zu bringen. Mit kleinen Impulsen kannst du deine...