Die Biohacking-Praxis
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Die Biohacking-Praxis
Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Bioha...
Episodis Recents
230 episodis
#229: Das Mikrobiom-Science-Update mit Simone Kumhofer
Juhu, Simone Kumhofer ist wieder da! Die Queen des Mikrobioms ist schon zum dritten Mal Gast in der Biohacking-Praxis. Und bringt 10 superspannende Fa...
#228: Breitfelds Top 5: Gesunder Darm
Wir eröffnen Staffel 20 der Biohacking-Praxis an einem Ort, der über so ziemlich alles bestimmt, was unsere Longevity ausmacht: dem Darm. Wir tun ihm...
#227: Q&A 19: Die Community fragt (und diskutiert), Andreas antwortet
Diesmal geht's von unserem neuen Omega-3-Rechner bis zu Dirk Kreuter, von Peptiden bis Pharmakogenetik, von Magnesium bis zu nächtlichen Heißhunger-At...
#226: Martin Gratzer: Biohacking als Berufung und Beruf
In den 1990ern experimentierte er als Spitzen-Leichtathlet selbst herum, dann arbeitete er mit Charles Poliquin, dann wurde er Banker – bevor er beim...
#225: 1:1 live: Andreas coacht Timo, 40
Manager-Stress, Rennrad, Hyrox: Timo ist ein High-Performer. Sein Problem: Die Energie geht aus. Keine Leistungssteigerung trotz immer mehr Training,...
#224: Raumluft! Der übersehene Super-Hack
Wieso eigentlich haben wir Biohacker das Thema Raumluft nicht auf dem Schirm? Ein Fehler. Andreas und Stefan über die direkte Wirkung von Sauerstoff a...
#223: Dirk Kreuter im Biohacking-Talk: „Ohne Probleme gibt es kein Glück“
Kontroversiell, konsequent, erfolgreich: Dirk Kreuter ist der bekannteste Verkaufstrainer und Unternehmens-Mentor im deutschen Sprachraum. Der frühere...
#222: 3 Studien: NAD+, Berberin & Co., Insulin
Wie NAD+ gegen Depression und Sucht eingesetzt wird, was Insulin mit der Verhinderung (und Heilung!) von Alzheimer zu tun haben könnte, welche Rolle L...
#221: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 2)
Alles über Atmen, Teil 2: Das superwichtige Thema Nasen- vs. Mundatmung, alles Wichtige über den Atem bei der Abendroutine, Mouthtaping, Meditation, S...
#220: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 1)
Alles über Atmen: Wir haben Sukkhadas eingeladen, uns durch einen Tag zu atmen. Vom BOLT-Test über Wim Hof, Box Breathing, 4-7-8 und dem superphysiolo...
#219 Meditation: Vier Atemzüge, die dein Leben verändern
Wir haben Peter Riedl zu Gast, eine Choryphäe der Meditation und der heiteren Gelassenheit. Er spricht über das Geheimnis der Pause, wie wunderbar es...
#218: 30 Fragen zu … Entgiftung
Von A wie Aktivkohle über B wie Bitterstoffe, C wie Chelatbildner, G wie Glutathion, I wie Inuspherese, M wie Mariendistel oder MSM, P wie Phtalate un...
#217: Mega-Killer Stress: So kriegst du ihn in den Griff
Chronischer Stress ist eine Geißel unserer Zeit und der wahrscheinlich größte Nicht-so-am-Schirm-Saboteur unserer Longevity-Routine. In dieser Folge:...
#216: Mit Idioten umgehen, Konflikte lösen: Die Tipps vom Profi
In seinen Longevity-Top 5 setzte Andreas „Idioten aus dem Leben verbannen“ auf Platz 1. Aber muss das sein? Wie lösen wir Konflikte clever und konstru...
#215: Breitfelds Top 5: besser schlafen
Weil es im Coaching-Alltag von Andreas zuletzt wieder so oft das Haupt-Thema ist, auch bei fortgeschrittenen Biohackern. Und weil er das Fundament von...
#214: Q&A 18: Die Community fragt, Andreas antwortet
Diesmal unter anderem zu ADHS, PEMF, OMAD, Wasser der 4. Phase, Ashwagandha-Verträglichkeit, Magnesium-Threonat, MS, Bioregulatoren, Rucking, Handymas...
#213: Leela Quantum Tech: So funktioniert Quanten-Energie
Dave Asprey, Ben Greenfield, Luke Storey, Andreas Breitfeld und seit kurzem auch Andrew Huberman verwenden die Devices von Leela Quantum Tech. Was ste...
#212: 1:1 live: Andreas coacht Maja, 51
Siebenmal pro Woche Training, ganz bewusste Low-Carb-Ernährung, Top-Schlafwerte von Oura. Maja macht alles richtig – doch macht sie manches vielleicht...
#211: Biologisches Alter messen: So geht’s, so hilft’s
Wie man das biologische Alter misst? Darüber gibt Andreas einen Überblick. Und welchen praktischen Nutzen ein biologischer Alterstest haben kann? Darü...
#210: ADHS: So gehen Biohacker damit um
Die großartige Monika Ridinger ist Psychiaterin, Europas führende ADHS-Expertin – und Biohackerin. Andreas, selbst ADHS-Betroffener, wusste nach seine...
#209: 3 Studien: So helfen Kälte, Meditation, Musik und Hormone
Unser Science-Format diesmal mit Bonus – nämlich vier spannenden Erkenntnissen aus der aktuellen Forschung. Es geht darum, wie Kälte gegen Schmerzen w...
#208: Kälte: Das große Update
(Viel) mehr Kraft, (deutlich) weniger Schmerzen, (sehr stark) beschleunigte Regeneration und verbesserte Laune: Neue Studien zeigen noch deutlicher al...
#207: Genetik & Epigenetik: Das Insider-Update mit Stefan Wöhrer
Pharmakogenetik, Grim-Age, Nutrigenomik: Was unsere Genetik schon jetzt sicher weiß (Stichwort Medikamente!), was Epigenetik über unser biologisches A...
#206: 30 Fragen zur … Schilddrüse
Wir sprechen über das Gaspedal des Körpers. Über T3, Hashimoto, Jod, Selen, über das Blöde an Schilddrüsen-Diäten, über synthetische vs. bioidente Hor...
#205: Das 1x1 des Biohacking: Jetzt einsteigen
Die ideale Folge für alle, die in Biohacking und Longevity einsteigen wollen. Und die ideale Folge für alle, die das Wichtigste wieder auffrischen möc...
#204: Krebs: unsere einzige Folge zum Thema
Krebs ist eine Angelegenheit für Top-Mediziner, nicht für Biohacker. In dieser Folge behandeln wir das Thema trotzdem. Anlass: „Mr. Bioregulatoren“ We...
#203: Breitfelds Top 5: die besten Longevity-Hacks
Was sind die 5 wichtigsten Longevity-Faktoren aus der Sicht eines Profi-Biohackers? Andreas und sein Ranking der Langlebigkeits-Hacks – von Maximalkra...
#202: Q&A 17: Die Community fragt, Andreas antwortet
Diesmal unter anderem zu Spermidin, NMN, Darmentzündungen, Peptiden, Kreatin, Harnsäure, Magnesium, Bioregulatoren, Photobiomodulation, Mikrostrom, Es...
#201: Humor als Biohack: Lachend länger leben
„Heiterkeit ist wie Dankbarkeit, nur lustiger“, fasst es Stefan unterwegs zusammen, und er hat damit gar nicht Unrecht. Über Humor als Lebens- und Übe...
#200: 1:1 live: Andreas coacht Theresa, 35
Gast in unserer 200. Folge ist Theresa, junge Mutter aus Salzburg, Biohackerin, Gewinnerin eines 1:1-Biohacking-Coaching mit Andreas. Sie kommt in den...
#199: Dopamin: Jetzt wird’s ernst
"Wir sind Teilnehmer einer weltweit laufenden Studie, von der wir nicht wissen, wie sie ausgeht“, sagt Andreas. In dieser Folge: Smartphone, Social Me...
#198: Pflichtfolge! Die Welt der Bioregulatoren
Unsere bisher längste Folge – und eine mit Legenden-Potenzial. Zu Gast ist „Mr. Bioregulator“ Werner Ulrich. Er brachte die epigenetisch wirksamen Ami...
#197: 3 Studien: Jüngere Alte, mehr NAD+, weniger Falten
Das neue Wissenschafts-Format der Biohacking-Praxis: Andreas präsentiert 3 Studien mit Biohacking-Relevanz. Diesmal zu Vitamin D, Omega 3 und Bewegung...
#196: Morgenritual, Abendritual: Was funktioniert?
Von Decision Fatigue bis Dankbarkeit, von Aminosäuren bis Lithium, von Jod bis Inositol, vom Krafttraining bis zum Spaziergang: Wie Andreas und Stefan...
#195: Alles über Trinkwasser & Wasserstoffwasser
Wenn es um Wasser geht, hört Andreas auf den Super-Nerd: Yasin Akgün vom Münchner Aquacentrum. In dieser Folge gibt Yasin Entwarnung in Sachen Leitung...
#194: 30 Fragen zu … Magnesium
Das kompakte Wissens-Paket rund um das Master-Mineral für Energie, Entspannung und Langlebigkeit. Warum wir Magnesium so dringend brauchen, was in uns...
#193: Gerechtigkeit für Cortisol!
Lässt den Blutdruck steigen, stoppt die Fettverbrennung, reguliert das Immunsystem runter, fummelt am Gehirn rum. Aber: Cortisol ist nicht das pure Bö...
#192: NEM neu gedacht: Nahrungsergänzung als Nahrung
Über eine neue Idee zu Nahrungsergänzung, über Oliven- und Leinöl als Matrix, Polyphenole, die unterschätzte Omega-3-Fettsäure ALA, mediterrane Ernähr...
#191: Breitfelds Top 5: Die geheimen Sport-Supplements
Intensiver trainieren, ausdauernder performen, schneller regenerieren: Andreas bringt 5
wirklich überraschende Supplements, mit denen du deine s...
#190: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 16
Die Biohacking-Community fragt, Andreas antwortet. Diesmal geht’s unter anderem ums geerdete Schwimmen, um Schlafstörungen, Blaulicht, Supplements in...