Patty Lopez de la Cerda
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Patty Lopez de la Cerda
Patty López de la Cerda te ayudará a ponerte en forma y llevarlo tan lejos como tú desees. Y no sólo entrenar. ¿Qué comer? ¿Cuánto dormir? ¿Qué escuchar? Escucha y disfruta.
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16 episodis
#16 La paz está en tus manos · Patty López de la Cerda
En un mundo convulsionado y complicado, la clave para empezar a encontrar la paz está en nosotros. Patty López de la Cerda explica que la clave de la...
#15 Todo bajo control · Patty López de la Cerda
Todos hemos sentido la necesidad de tener el control sobre las circunstancias que te rodean, pero el resultado suele ser aumentar el estrés y la frust...
#14 Cuestión de disciplina · Patty López de la Cerda
Uno de los mayores problemas cuando quieres cambiar de hábitos es adquirir la disciplina necesaria para iniciar (no te preocupes: a todos nos pasa). E...
#13 Derrota al miedo · Patty López de la Cerda
Recuerda, todos sentimos miedo: la clave es lo que elijas hacer con él. Patty López de la Cerda sabe que el miedo es uno de los factores que frenan lo...
#12 Vive el momento · Patty López de la Cerda
¿Sientes que se te escapan las oportunidades? ¿Termina el día y no sabes ni qué hiciste? Necesitas con urgencia vivir el momento y poner tu atención e...
El mito de los carbohidratos · Patty López de la Cerda
¿Crees que para ponerte en forma y bajar de peso necesitas decirle adiós a los carbohidratos? Patty López de la Cerda te explica por qué estás equivoc...
#10 Crea hábitos para estar en forma . Patty López de la Cerda
La clave para estar en forma no son las dietas, sino los cambios reales en el estilo de vida. Patty López de la Cerda te sugiere hábitos indispensable...
#09 Mantente en forma cuando viajes
¿Eres de los que toman vacaciones hasta de tu ejercicio y alimentación? No están mal los breaks, pero estar en forma incluso cuando viajas es posible,...
#08 ¡Es hora de correr!
Ponte los tenis, sal a la calle y ponte a correr. Patty López de la Cerda llega a la meta con los beneficios del running: bajar de peso, ponerse en fo...
#07 ¿Conoces los superfoods?
La energía y la salud también están en el plato: Patty López de la Cerda tiene dos superfoods que debes incluir en tu dieta lo más pronto posible: el...
#06 ¡Éntrale a la meditación!
Estar en forma no se limita al cuerpo: con la meditación puedes ayudar a calmar tu mente y a mantener alejados los pensamientos negativos. No es fácil...
#05 Instafit: buena opción para comer mejor
¿Necesitas bajar esos kilitos de más (o desinflar la llanta de tractocamión)? Patty López de la Cerda te sugiere Instafit, una página mexicana...
#04 Alimentos para tener un vientre plano
Dicen que los abdominales se hacen en la cocina: es decir, para conseguir ese soñado vientre plano la clave es la alimentación. Patty López de la Cerd...
#03 Apps para ponerte en forma
Dile adiós al Candy Crush y permite que tu teléfono te ayude a mejorar tu salud: Patty López de la Cerda tiene una lista de cinco apps ideales...
#02 Cómo elegir el ejercicio adecuado para ti
Ponerte en forma y hacer ejercicio depende de tu determinación: para que elijas bien, necesitas descubrir qué te gusta y te inspira. Patty Lóp...
Patty López de la Cerda #01 10 tips para estar en forma
Para estar bien no se necesita sufrir: basta tener determinación... y para ayudarte, Patty López de la Cerda tiene diez consejos que pronto te ayudará...