Spazio di consapevolezza
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Spazio di consapevolezza
Spazio di consapevolezza podcast vuole essere un luogo di condivisione per tutto ciò che riguarda corpo, mente e spirito. La consapevolezza corporea come chiave per iniziare un percorso di crescita personale e per vivere finalmente il movimento del corpo come un atto di amore verso se stessi, e non...
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168 episodis
Ascoltarti non ti rende meno ambiziosa: ti rende più lucida
Ci hanno insegnato che per essere ambiziose dobbiamo spingerci oltre i limiti. Che ascoltare il corpo significhi rallentare, perdere focus, smettere d...
Riposarsi o resistere? Come capire se ti stai proteggendo o sabotando
Devo fermarmi o spingere ancora?In una cultura che premia la disciplina e ignora i limiti del corpo, questo dubbio è diventato quotidiano.
In qu...
Nuovo anno, stessa verità: non ti manca la motivazione, è il sistema nervoso che chiede sicurezza
Gennaio arriva con una promessa silenziosa: riparti, fai di più, cambia. Ma se dentro senti resistenza, stanchezza o confusione, non è perché sei sbag...
Non serve fare di più, serve chiudere meglio: rituale di fine anno per lasciare andare il 2025
Siamo abituate a chiudere l’anno pensando a cosa migliorare, aggiungere, cambiare. Ma il corpo racconta un’altra verità: prima di iniziare un nuovo ci...
La verità che senti nel corpo: come ascoltarla anche quando fa paura
Ci sono verità che non arrivano come pensieri chiari, ma come un nodo allo stomaco, un respiro che cambia, una sensazione di apertura o di chiusura ne...
Famiglia e Natale: quello che ti fa scattare davvero
Dicembre ci riporta dentro stanze, dinamiche e ruoli che credevamo superati.
Basta una frase, uno sguardo, un commento… e il corpo reagisce com...
La verità sulle decisioni: non le prendi tu, le prende il tuo sistema nervoso.
Le decisioni più importanti della tua vita… non le hai prese tu.Le ha prese il tuo sistema nervoso, prima ancora che tu potessi pensarci. In questo ep...
Dicembre è lo specchio delle nostre relazioni
Dicembre accelera tutto… e poi rallenta di colpo. In questo spazio sospeso emergono le verità delle nostre relazioni: quelle che ci nutrono, quelle ch...
Quando parti senza le tue figlie e torni più madre di prima
Essere madre oggi significa spesso correre, incastrare, dare tutto. Ma nessuno ci ha insegnato che l’amore non nasce dal sacrificio: nasce da un corpo...
Ciò che succede a Bali non resta a Bali
Bali non è solo un luogo: è uno specchio. Ti accoglie, ma ti mette anche davanti a tutto ciò che stavi evitando di sentire.
In questo episodio t...
3 errori lavorativi che da fuori non hai visto (e che mi hanno insegnato tanto)
In questo episodio condivido alcuni errori che ho commesso, che ho attraversato quest'anno, ma che mi hanno insegnato tantissimo. Rivalutando il peso...
Non sei troppo: sei viva
In questo episodio del podcast scopriamo perché abbiamo paura dell'intensità, la nostra e quella altrui.
L'intensità è una qualità che ci parla...
Prendersi cura di sé: sciogli i condizionamenti che ti impediscono di farlo davvero
Perché ci sentiamo in colpa quando ci prendiamo tempo? Perché crediamo di doverlo meritare. In questo episodio parliamo di come destrutturare i condiz...
Lavoro e successo: l’energia femminile crea, quella maschile realizza
L’energia femminile crea, quella maschile realizza — ma quante volte nel lavoro restiamo intrappolate solo nel fare, perdendo la connessione con il no...
Perché il vero successo lavorativo nasce dalla crescita spirituale?
In questo episodio parliamo di lavoro, successo lavorativo e crescita personale. Il successo lavorativo non si misura solo con titoli e numeri. In que...
Le verità scomode sulla fertilità che nessuno ti dice
In questo nuovo episodio ti porto una nuova visione sul tema della fertilità e della ricerca di una gravidanza. Condivido con te alcuni cambi di prosp...
Somatic healing: il contenitore sicuro in cui essere davvero te stessa
In questo episodio ti racconto cosa è somatic healing, un trattamento grazie al quale possiamo non solo guarire, ma anche integrare le parti di noi ri...
Essere genitore oggi: quando il villaggio non c’è (e come ricrearlo)
Essere genitori non significa farcela da soli.
In questo episodio parliamo del ‘villaggio’ che sostiene la genitorialità: quello esterno, fatto...
Come cambiano relazioni, lavoro e emozioni se segui il tuo ciclo mestruale?
In questo episodio ti parlo di 4 aspetti fondamentali che cambiano e si trasformano quando scopri e abbracci la tua ciclicità. E' un episodio profonda...
Settembre: riparti senza correre connessa alla tua energia femminile
Un nuovo episodio in cui scopriamo cosa rappresenta settembre dal punto di vista energetico. Come ripartire, senza bruciarti? Come allinearti alla tua...
Agosto: hai paura di fermarti? Il corpo lo sa e ti invita a tornare a casa
Quando la vita rallenta… tu riesci a fermarti davvero? In questo episodio ti accompagno in un viaggio tra mente, corpo e anima, per osservare da vicin...
Quando il corpo ha paura di muoversi: balla per lasciar andare il giudizio
In che modo il movimento libero, la danza, può riportarti a sentire il tuo corpo. In che modo possiamo sciogliere la paura del giudizio attraverso il...
La paura più grande che ci impedisce di stare qui e ora
In questo episodio condivido una riflessione sul "perché" abbiamo cos paura a stare qui e ora. Cosa ci impedisce di sganciare il pilota automatico e v...
Quello che la frustrazione sta davvero cercando di dirti
Un nuovo episodio per esplorare l'emozione della frustrazione. In che modo questo sentimento prova a comunicare con noi e come possiamo rilasciarla, s...
Non chiamarlo yoga: perché le etichette ci allontanano da ciò che ci fa bene?
In questo episodio condivido un pensiero sulle etichette che ci limitano, anche nello yoga, a partire da un messaggio ricevuto dopo la pratica che ho...
Ti sei mai chiesto cosa succede quando ascolti davvero il tuo corpo?
Una nuova puntata in cui condivido un nuovo pezzetto del mio viaggio. Partendo da ciò che la formazione in Somatic Healing Italia mi ha donato, regala...
Il potere invisibile della menopausa: rompere i tabù e rinascere
La menopausa è davvero la fase catastrofica e terribile che ti hanno raccontato? In questo nuovo episodio ci apriamo a una visione potente e rivoluzio...
introdurre abitudini sane in una vita già piena: 3 strategie
In questo episodio parliamo di abitudini che ci fanno stare bene in vite piene. Come fare? 3 strategie pratiche se vuoi cambiare ora e riavvicinarti a...
Perché non riesco a prendermi cura del mio corpo?
Un nuovo episodio in cui esploriamo alcune gabbie che ci impediscono di prenderci cura del nostro corpo. Tra motivazioni individuali e uno scenario co...
Come discernere ciò che vediamo online su fitness e benessere e scegliere consapevolmente?
In questa puntata parliamo di discernere e scegliere ciò che risuona con noi, con i nostri valori e ideali nel mondo del fitness, movimento, dieta, sa...
Perché non riesci a fidarti del tuo intuito? Scopri come liberarti delle gabbie dell’ego"
Un episodio in cui andiamo a esplorare il concetto di fiducia e di intuito. Scopriamo in che modo le gabbie dell'ego, ci impediscono di vivere conness...
Perché è importante imparare a lasciar andare il controllo?
In questo episodio esploriamo il concetto del controllo. Perché è un'illusione e come possiamo lasciarlo andare. Quale è l'alternativa e in che modo c...
Il prezzo della disconnessione: 5 segnali che stai ignorando la tua energia femminile
Un nuovo episodio del podcast per esplorare i segnali che ci comunicano che stiamo ignorando la nostra energia femmine.
Continuiamo ad approfond...
Energia femminile: connettiti al tuo ritmo per ridurre lo stress
Cosa significa connettersi all'energia femminile? Cosa è il ritmo ciclico? In che modo questi due portali ci offrono un modo di sciogliere lo stress?...
Il dolore come portale di evoluzione per lasciarlo andare
In questo episodio parliamo di dolore e emozioni scomode. In che modo possono permetterci una profonda evoluzione. Nella nostra società dolore e emozi...
Dicembre consapevole: riscopri il natale, oltre le aspettative e i conflitti
In questo nuovo episodio ci apriamo a una profonda possibilità di cambiamento. Vedremo come aspettative e paragone, alimentino emozioni difficili prop...
quando il corpo ci parla e dice prenditi cura di te
In questo episodio del podcast vedremo in che modo il corpo ci parla, i sintomi e le 3 tipologie di messaggi che maggiormente ci veicola. Tra pancia,...
4 abitudini da integrare per la salute psicofisica e mestruale
In questo episodio pratico ti lascio 4 spunti di abitudini da integrare per la tua salute psicofisica, per il benessere quotidiano e per la tua salute...
allenamento e stress: le conseguenze sul ciclo mestruale
In questo episodio vediamo in che modo l'allenamento e lo stress impattano sul ciclo mestruale. Perché non è questione di quanto, ma di come e con che...
“Cosa fare quando i pensieri sono troppi?"
Un nuovo episodio per capire in che modo i pensieri intaccano sulla nostra presenza, quali sono le conseguenze del vivere nel pensiero su salute ormon...