Durmiendo
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y crea...
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Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4
Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.
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Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4
Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo qu...
Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranq...
Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4
Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puerta...
Bienvenidos a Dormir Con-Ciencia
Hoy comienza Dormir Con-Ciencia, un nuevo espacio dentro de Durmiendo donde, junto a la Dra. Alejandra Castellanos (Clínica Sovne), exploramos el sueñ...
Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4
Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive d...
La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4
Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo que...
Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4
Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con...
Deja ir la presión de hacerlo perfecto - Día 233 Año 4
Hoy te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Un espacio para reconocer tu camino, pausar y recordar...
Una noche para soltar y pedir un deseo - Día 232 Año 4
Hoy te invitamos a conectar con la energía de la luna, a soltar lo que pesa y a pedir un deseo desde el corazón. Un espacio para recordar que incluso...
Afirmaciones para dormir en paz - Día 231 Año 4
Hoy te guiamos con afirmaciones para ayudarte a soltar el estrés del día y conectar con un descanso profundo. Un espacio para recordarte que descansar...
Suelta lo que pesa en solo 10 segundos - Día 230 Año 4
Hoy te acompañamos a soltar esos momentos difíciles que se quedan en tu mente más tiempo del necesario. Una invitación a aprender de lo que pasó, deja...
Cuando necesitas una pausa, escúchate - Día 227 Año 4
Hoy te acompañamos en esos días en los que la energía no alcanza y la motivación se siente lejana. Un recordatorio de que hacer una pausa también es p...
Una pausa para iniciar la semana en paz - Día 228 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para comenzar la semana con calma, confianza y energía. Un espacio para soltar expectativas, conectar con el p...
Meditación para confiar en tu próximo salto - Día 227 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre lo que significa soltar para poder crecer. Un espacio para confiar en tu proceso, reconocer todo lo que has aprendido y...
Un momento para recordar de dónde vienes - Día 226 Año 4
Esta noche te invitamos a conectar con tus orígenes y con las historias que han formado la persona que eres hoy. Un momento para honrar de dónde viene...
Date permiso de sentir y sanar - Día 225 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre el duelo y la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que llegan después de una pérdida. Un espacio para...
Un momento para darte permiso de descansar - Día 224 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para conectar con el merecimiento de descansar. Un momento para soltar pendientes, escuchar a tu cuerpo y reco...
Meditación para soltar lo que no puedes controlar - Día 223 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para soltar las preocupaciones que no están bajo tu control. Un espacio para liberar tu mente, encontrar más c...
Recordatorio para confiar en tu propio proceso - Día 222 Año 4
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Romper patrones que no son tuyos - Día 221 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre los sueños, expectativas y patrones que a veces heredamos de generaciones pasadas. Un episodio para hacer las paces con...
Afirmaciones para sanar y volver a amar - Día 220 Año 4
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a reconectar con la energía del amor. Un espacio para sanar heridas del pasado, abri...
Meditación para agradecer a quienes caminan contigo - Día 219 Año 4
Esta noche te guiamos a través de una meditación para agradecer a las hermanas y hermanos que te acompañan en la vida. Un espacio para honrar esas con...
La belleza de ser quien eres - Día 218 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre la importancia de abrazar nuestra humanidad y celebrar todo lo que nos hace únicos. Un espacio para soltar el miedo al...
Si hoy dudas de ti, escucha esto - Día 217 Año 4
Esta noche te guiamos a través de una meditación para soltar las dudas y reconectar con la confianza que vive dentro de ti. Un espacio para despejar t...
Cómo crear una rutina para dormir mejor - Día 216 Año 4
Esta noche te invitamos a reflexionar sobre la importancia de tu descanso y a construir una rutina que te ayude a dormir mejor. Un episodio para recor...
Para relajar tu mente antes de dormir - Día 215 Año 4
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar los pensamientos del día y preparar tu mente y tu cuerpo para...
Un momento para reconectar con tu amor propio - Día 214 Año 4
Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con tu amor propio. Un espacio para tratarte con más compasión, reconocer tu valor y...
Suelta lo que no salió como esperabas - Día 213 Año 4
Esta noche te acompañamos a soltar un día complicado y a dejar atrás lo que no salió como esperabas. Una meditación para aceptar, liberar y recordarte...
Meditación para agradecer y dormir en paz - Día 212 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación relajante para conectar con la gratitud y cerrar tu día desde un lugar de paz. Un espacio para agradecer lo vi...
Cuando alguien te visita en tus sueños - Día 211 Año 4
Esta noche conectamos con esos sueños en los que reaparecen personas que dejaron huella en tu vida. Un episodio para abrazar la nostalgia, honrar las...
Afirmaciones para soltar la culpa - Día 210 Año 4
Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a liberar la culpa y recordar que equivocarte es parte de ser humana, humano. Un espacio para pra...
Suelta lo que ya no te corresponde - Día 209 Año 4
Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para conectar con el perdón y soltar aquello que aún pesa en tu corazón. Un espacio seguro para...
Viaja hacia tus sueños esta noche - Día 208 Año 4
Esta noche te llevamos a un viaje por el mundo de los sueños: los que nacieron en tu infancia, los que soltaste en el camino y los que hoy siguen lati...
5 pensamientos para antes de dormir
Esta noche te compartimos cinco frases que puedes repetir antes de dormir para cerrar tu día con amor, gratitud y motivación. Un espacio para celebrar...
Prepárate para una nueva semana con este ejercicio - Día 206 Año 4
Esta noche te guiamos en un ejercicio de escaneo corporal para liberar tensión acumulada y renovar tu energía antes de comenzar una nueva semana. Un e...
Duerme profundo y despierta con energía - Día 205 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para liberar tensiones, vaciar tu mente y descansar profundamente. Un espacio para conectar con el presente, d...
Cómo disminuir la carga emocional antes de dormir - Día 204 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para reconocer, transitar y liberar el estrés emocional acumulado. Un espacio seguro para escuchar lo que sien...
Desconecta tu mente y relaja tu cuerpo - Día 203 Año 4
Esta noche te acompañamos a crear un espacio de calma para liberar el estrés acumulado y desconectarte de las preocupaciones del día. Una meditación s...
Un abrazo para tu corazón esta noche - Día 202 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para consentir tu corazón y reconectar con los recuerdos que lo llenan de luz. Un espacio para sanar con suavi...